Morgonstunden är magisk. Dagen är helt ny och öppen för vad du än vill fylla den med. Att starta dagen på ett bra sätt gör att du sätter fokus på hur du vill att dagen ska bli, hur du vill känna dig och vem du vill vara. Vi kan börja varje dag med att leda in våra tankar på en bra väg, det gör att vi blir mer fokuserade och mår bättre i både kroppen och själen.

Kanske har du möjlighet att gå undan en stund direkt på morgonen för din egen sköna morgonrutin. Kanske inte? Du kan såklart välja att skapa en skön kvällsrutin istället, och ta med dig känslan av den till morgonen efter. Det är också en fin idé eftersom den känsla vi har när vi somnar oftast är den vi kommer vakna med.

Hur kan en skön morgon se ut? Ja, du bestämmer förstås själv vad du vill att din morgon ska innehålla. Vi tycker om olika saker och vi ändrar oss då och då men några tips på vad du kan göra kommer här:

• Tänd ett ljus.
• Gör en kopp gott te, eller kaffe om du hellre vill ha det.
• Sitt en stund och känn hur kroppen känns.
• Lyssna på behaglig musik.
• Sträck och böj lite på kroppen – lite hit och lite dit.
• Fokusera på dina andetag.
• Lyssna på en guidad meditation.
• Välj en känsla du vill känna idag. Kanske tacksamhet. Blunda och fyll kroppen med känslan. Börja med hjärtat och låt den sprida sig i hela kroppen. Njut av den.
  Se om du kan ta med den in i din dag.